#减肥食物#
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我身边就有一个怎么吃都不会长胖的朋友，体重常年维持在85斤左右，我花费几个月辛辛苦苦练出来的马甲线，她早上没吃早餐前稍微用力吸吸肚子就能凹出来。
说实话真的挺羡慕的，每天跟我吃的都是差不多的三餐，为什么他怎么吃都不长胖？
前些日子我仔细观察了她一段时间，总算发现了她吃不胖的“秘密”。
她再饿都不吃撑，我吃到撑还停不下来
每天下班后都饿得不行，用最快的速度把饭菜做好后，立马开吃。
我吃得呼呼的，不一会儿就把碗里的饭吃到底朝天，在此之前我还会吃些小零食垫垫肚子，有时候没吃饱还会额外加一瓶牛奶，肚子是在装不下了，我才停止“战斗”。
她碗里的饭剩下一半就停在那了，菜也只吃了几口，我反问她：“你不是饿死了吗？才吃这么一点？”
她说她不喜欢吃太饱，反正饿了还能吃吃水果。
她吃米饭要配汤，我很少喝汤
每次跟她出去吃米饭套餐,她总是会点碗汤，然后先把汤喝一大半，再吃米饭和菜。
所以她一般的米饭只吃三分之一就饱了，我没有饭前喝汤的习惯，所以经常把米饭和菜都吃完才觉得饱。
她家也经常煲汤，吃饭前都有先喝碗汤的习惯，在家里她吃菜比较多，连米饭都省了。每次跟她一起吃米饭套餐,她总是会点碗汤，然后先用勺子把汤喝一大半，再吃米饭和菜。
她用水果做代餐，我用水果做零食
如她早饭吃的不多，就会在上午吃一个香蕉或橘子，晚上不饿的话，随手吃一个苹果就行。
我一般晚餐要吃两碗粥一个馒头，收拾餐具后刚消化一点，又开始剥桔子吃香蕉,边看电视边吃一口气可以吃下好几个桔子，我妈经常怀疑她的记忆力。
她记得买了一袋橘子啊，怎么找不到了呢~
她吃饭很慢，我大碗吃完她小碗还没吃完每次一起吃饭我都要等她，她吃面条都是一根一根的吃，嚼的好慢，我看着都急的不行。有时候讲到好玩的话题，她手舞足蹈好一阵才想起吃饭。我
往往是刚盛好饭就忍不住凑到嘴边喝汤，吃麻辣烫总是烫到嘴，食物没嚼碎就拼命往下咽，好像下一秒就要被人抢走一样。
我一般意识到饱的时候，已经撑得到嗓子眼了。
她很挑食，我好像没什么不喜欢吃的她不喜欢吃年糕、不喜欢吃油条，不喜欢韭菜盒子那种味很大的东西，只要她不爱吃的，你怎么劝她都不以为然，我曾经费尽功夫做的炸包心芝士年糕，她吃一口就扔给我了。
我是甜食也爱肉也爱辣的也爱酸的也爱，到美食城看什么都想买，吃了一块鸡排后又想吃蛋糕，吃了蛋糕又想喝奶茶，喝了奶茶又想吃臭豆腐。
我总是不想浪费食物，她饱了就不吃了有时候点菜点的太多，我已经很饱了也不想把没吃完的丢掉，还是觉得吃完比浪费好，这个都是我妈给我灌输的，说能吃就别丢。
她吃饱了怎么劝都不吃了，她说既然点多了已经浪费了，不一定非要吃完，别太抠,减肥的花费比这些剩菜贵~
问题来了，她的饮食习惯用来减肥行得通吗？
瘦子的饮食习惯本质上就是少吃，少吃确实能在一定程度上帮助减肥。
但是少吃不是什么都不吃，轻微减少饭量，科学控制饮食才是王道
早餐一定要吃！
好好吃早饭非常非常非常重要！但是我确实也起不来做饭……所以有半年的时间早饭的主食基本上都是靠代餐的。当然不是那种花里胡哨的酸奶坚果什么的，主要是燕麦圈，原味燕麦片，代餐粉等等等。然后加上水煮蛋，有时候加一点水果、黄瓜什么的。
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最后，祝大家新的一年健健康康，拥有自己最满意的身材！
