葡萄柚
一、葡萄柚
维生素C有助于脂肪代谢，早餐前吃半个葡萄柚会增加你的饱腹感，有效防止暴饮暴食情况的发生。
黑胡椒
二、黑胡椒
黑胡椒中的成分能降低人体脂肪细胞的形成，同时，黑胡椒也有助于增加新陈代谢率。很多人在减肥时会吃水煮菜或者过于清淡的食物，嘴里会感到没有味道。如果能在这些食物里放点黑胡椒，相信你会减肥计划会更容易坚持！
肉桂
三、肉桂
肉桂能减少低血糖的症状，在平时喝咖啡和酸奶的时候多放些原味肉桂茶，能改善你身体的循环系统，让身体越来越健康！
苹果
四、苹果(或者水果蔬菜）
说道减肥，水果一定是你的朋友，他们提供了各种营养，还能满足你的食物欲。水果的最大好处是，它会满足你对甜食的欲望，而不伤害的身体，不让你发胖，特别是苹果。在吃苹果时，果皮里有大量的纤维和水，让你不再想吃其他的东西。
咖啡
五、咖啡
相信你也能感同身受，喝咖啡能提高新陈代谢。咖啡是世界三大饮料之一，口味好，里面的咖啡因成分能充分吸走体内的水分。但是，过多的咖啡因会对身体产生有害的影响，所以每天数量最好不超过1—3杯。
辣椒
六、辣椒
辣椒会让你身体发热。辣椒中的辣椒素也能抑制食欲。卡宴辣椒和哈瓦那辣椒燃脂效果最好，是现在人们的主流选择。
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