秋季天气干燥，加上频繁染烫、护理不当、熬夜……使得很多人的头发大把大把地掉，变得越来越干枯。如何让头发丰盈蓬松，小编悄悄告诉您，这里边可是有窍门的！
权衡一个人的头发是否健康。特别要从头发的卫生，色彩，光泽，质地，发型等多少个方面断定，干净，整洁，不油腻，无头皮屑；发黑柔润，有天然光泽，存在弹性;色泽统一，不搀杂花白，黄，棕等颜色；不粗不硬，不分叉，不打结；蔬密适中，发长而不枯败；不因阳光灼晒，染发，烫发的影响而产生变更。
1.饮食养护法：头发生长需要营养素，如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。
鱼肉、蛋、乳等含有丰富的碘；动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃薯、萝卜、粗面粉含有丰富的铁、乳类、鱼类、虾皮含有丰富的钙。常吃这些食物，可使头发光泽柔润而富有弹性。
另外，芝麻中含有丰富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促进头发健美的美容品，骨头汤中含有蛋白质骨胶原，有强身健发的作用。每天吃一个鸡蛋，能防止白发和头发枯黄。
2.按摩梳理养护法：“发乃血之余”，只有头皮血运充足，才能有一头乌黑亮丽的头发，按摩头部可调节皮脂腺分泌，促进头皮的血液循环的新陈代谢，使头发润泽健美。
常梳头发有按摩的功效。梳子最好选用骨质、木制品，梳头不可用力过猛，亦可用五指代替梳子梳理。
3.洗头养护法：正确的洗发方法是头发健美的重要环节，不能把洗头看成是一种十分简单的事而不予重视，正确的洗头方法是：
洗头前先按摩头发，接着将头发梳理通顺，以免洗发时打结脱落。水温在30~38°C为宜，先将头发全部浸湿，再将适量洗发剂均匀涂在头发上。用指尖轻揉头发，用指甲均匀地按抓，然后用手指梳理发丝，让污垢溢出。用清水冲净头发，用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后在发干涂抹有保护作用的发乳或发油滋润头发，一般情况下，以一周洗一次头为宜。
4.发用类化妆品养护法：正确选用发用类化妆品也是保持头发健美不可缺少的一环。干性发质、过软发质、碱性发质不宜使用去污力较强的洗发剂或弱酸性洗发剂，洗后应使用发乳、护发素，使发丝保持油亮光滑而粘腻；油性头发最好选用琉磺香皂抑制皮脂腺的分泌和杀灭细菌，洗后使用去屑洗发水，可防止头皮屑过多和头皮搔痒；酸性头发应使用止痒剂；羊卷发发质较软，可用发乳护发，最好配以固发剂，染发者最好用含氨的香波洗发。章光各类养发护发产品，可以为您解决诸多头发的烦恼。
5.防止发病养护法：白发(少年白)和脱发是两种主要的头发病，若是精神因素引起的白发或脱发，应消除精神压力，振作精神；营养缺乏引起的脱发，应立即停止使用致病药物。肥胖性脱发可使用硫磺香皂洗头，平时多吃蔬菜类、水果，少吃脂肪。洗头时不要太勤，甲状腺机能亢进或过低，以及女性激素分泌过少等引起的脱发或白发，可服用雌性激素类药物，使内分泌趋于平衡。
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