生活健康的生活方式说起来容易做起来难。您可以抵制进食过多垃圾食品的诱惑，并努力寻找可以为您的身体提供正确燃料的营养食品，但是即使这些食品仍然可以充满热量。
这意味着您需要将这些健康的饮食与适量的运动相结合，以燃烧掉它们，但是算出必须要做的事情只会增加工作量。幸运的是，有人为您完成了这项工作，好消息是看不到跑步机，下蹲或弓步：
包装的水果和坚果混合物
预包装的水果和坚果混合物是获取人体所需的一些脂肪和蛋白质的便捷方法，但为此付出的代价是g的卡路里含量高达。好消息是，如果您是男人，您只需在家整理一个半小时就可以将它们烧掉，如果您是女人，则只需不到两个小时就可以将它们烧掉。
葡萄干
每80克苏丹娜卡路里的热量当然很多，但这是因为它们中的糖分很高。实际上，您可以吃掉两倍的葡萄，但仍然只消耗一半的卡路里，或者您可以花一个多小时来清理和整理这些发热量的葡萄。
鹰嘴豆泥
总是想吃美味却健康的食物的人的最爱。快速简便，充满异国情调，但也令人感到舒适。不幸的是，它也充满热量，但是您可以在修剪草坪和修剪灌木丛约半小时的情况下进行锻炼。
罐装椰奶
它是一种用途广泛的成分，可用于从咖喱到冰沙的许多美味佳肴和小吃，并且装在罐子里也很容易。但是，每毫升卡路里的热量，这也不是一件容易的事。幸运的是，在花园里几个小时就能消除这种罪恶感。
牛奶什锦早餐吧
当您在旅途中感到饥饿时，那里有很多小吃可供选择，因此，拒绝所有严重不健康的食物并选择麦片吧需要很多奉献精神。但是，尽管其中的蛋白质和脂肪对您有益，但添加的糖却不利。但是，仅用不到分钟就能打扫房屋周围的一切，就可以使它们消失。
嘉种子
吃超级食品不会出错，对吗？不幸的是，甚至奇亚籽之类的东西，除了有益的纤维和omega-3之外，也都有缺点。仅仅30克种子就可以增加卡路里的热量，但是由于所有真正的健康益处，最好食用它们，然后做半个小时的家务活。
年糕
他们看起来好像必须非常健康，因为它们的口味不多，但年糕的营养成分并不高，而且确实含有很多卡路里。幸运的是，只需要一个晚上在舞厅跳舞，所有的卡路里就会消失。
杏仁奶油
比花生酱更健康的替代品，它带有适当的脂肪，但卡路里含量也很高。它不是很高，以至于您无法花大量精力去商店购买更多的杏仁黄油……
藜麦
说起来或说起来不容易，但是奎奴亚藜在过去十年中仍然很受欢迎。不幸的是，它所含的克热量最多可以增加卡路里，但好消息是，您只需要骑自行车45分钟左右即可燃烧掉它们。
所有这些健康的餐食和零食都是均衡饮食的一部分，它将为您带来充实的生活能量，即使它们热量很高，也没有理由避免食用。BudgetDirect的这些提示表明，简单的日常活动足以消耗掉卡路里，使您可以自由享用食物而无后顾之忧。
