作为大学生活已经过了一半的老学姐来说，
感觉大学真的过得好快，
所以我们更应该抓紧时间学习呦~
昨天称的体重有点小惊讶，居然下啦下百目标已达成，
立一个flag:减到95斤!!!
下面是这几天在学校自己瞎鼓捣的吃滴
晚餐食草
炒米皮~
给大家安利这个酱料真的好好吃倍煎芝麻那个真的好香，虽然脂肪含量也比较高，
但一次可以少放一点，右面那个沙拉汁我是第一次买买的时间还在担心会不会很难吃，
但是这个真的好吃！酸酸的还有后味很香最重要的是它是零脂肪的！
吃草女孩的我福音有木有！放了这个沙拉汁的菜我能吃一盆！
白水煮蛋里面放点这个酱料，好吃！
首先要有个锅其次……什么蒸紫薯红薯，煮鸡蛋，煮面，炒菜通通安排起来吧(前提是你们宿舍不限电哈)刚刚辛辛苦苦码的字被我一退出全没了!算了重新码吧！
我买的锅是酱婶儿的，不粘锅可以做1~2份的，可以炒菜之前大一买的那个锅只能煮面后来还被查寝大队收走了！！我恨！贼心不死的我怎么可能轻易放弃呢？于是乎又买了这个锅然后每次一做完饭都要赶紧藏到柜子里
每次煎蛋之前都在想:这次一定要煎个完整的煎蛋，然后每次在翻面的那一瞬间这个想法就变成了算了算了炒鸡蛋也挺好的:）
早餐篇
自制全麦三明治＋低脂奶粉泡麦片
全麦面包是在网上买的就那种俄罗斯大列巴可以备注切片，我是回来自己切的片有点厚，我感觉这个味道还是不错的嫌硬的亲们可以放蒸锅里蒸一下会更软哦
三明治的魅力就在于你可以在里面随意加你自己喜欢吃的食物黄瓜，番茄，鸡胸肉，牛油果什么，这么一大个吃完真的很顶饿的早上吃半个然后喝一碗麦片粥妥妥的比餐厅那些油腻腻的包子饼健康多了哦
紫薯＋水煮蛋＋生菜＋香肠
强烈安利你们这个吃法:纯牛奶泡蜜薯，我真的是个薯精，什么紫薯红薯都爱吃而且多吃粗粮对身体好哦~
真滴好吃哇⊙⊙！
还有这样式儿的外面那个是用全麦粉烙的小薄饼当早餐吃
全麦饼＋番茄＋黄瓜＋煎蛋
午餐篇
炒意大利面
意大利面比普通面条难煮一点需要提前煮一下感，然后下锅炒我一般就是加个番茄和一个鸡蛋炒味道也不错哦番茄一定要选那种快要熟透的那种汁多酸酸的
咖喱饭
摆盘满分有木有！！每次做完饭都要做作的摆盘拍个照，感觉这样是对食物的尊重呢，就像是再说美味又可爱的食物啊，你马上就要到我的肚肚里面去了，临行之前拍个告别的照片吧哈哈哈(戏精上线)其实这也是对生活的记录嘛
土豆＋胡萝卜＋鸡胸肉没有鸡胸肉的咖喱饭是没有灵魂的！
番茄鸡蛋荞麦面
看着不好看但是低卡又健康哦⊙⊙！
和上面的一样不过这个做的成了汤面，我比较喜欢吃带汤的面感觉不带汤的吃着太干了
鸡胸肉炒包菜胡萝卜＋杂粮米饭
茄子炒土豆粉/乌冬面
这个吃法还是同学告诉我的，我本来就很喜欢吃茄子但是减肥嘛那种红烧茄子，糖醋茄子的就别吃了就直接放点油炒一下就可土豆粉真的好吃先提前煮一下变得软糯糯的，而且土豆粉乌冬面真的热量好低的多吃也不用担心发胖我超喜欢吃
娃娃菜＋茄子＋番茄＋土豆粉
酸辣粉
这个是同学给我的一桶酸辣粉我自己又加工了一下下嘿嘿自己有锅的好处就在于可以自由发挥加入想吃的菜，酸辣粉最后变成了一碗蔬菜汤最后面也没有吃完
豆腐＋火腿＋胡萝卜＋金针菇
调凉皮
有时候天气太热不想吃饭就调个凉皮吃吧，解暑低卡，凉皮面筋都是在学校附近超市买的
自制蔬菜汤
就是把菜全都扔下锅煮熟放点调味料，如果很饿的话可以放点面条当做主食超喜欢金针菇紫菜了西蓝花！
紫菜＋番茄＋金针菇＋娃娃菜
西蓝花＋番茄＋娃娃菜
来一碗干拌水煮菜吧
西蓝花＋胡萝卜＋娃娃菜
胡萝卜青椒炒鸡胸肉＋杂粮米饭
番茄鸡蛋＋杂粮饭
番茄鸡蛋真的和什么都搭呀！
晚餐我一般不吃或者只吃一个苹果或者喝粥
瞎鼓捣自制小食篇
偶尔有时间也会做一些小食，一般在网上看到别人做的好吃的自己就忍不住想要尝试一下嘿嘿
辣炒年糕
蜜汁煎鸡胸肉
紫薯卷
这个做法是看网上学的，把米饭换成紫薯更健康了哦，而且我觉得更好吃了呢！
自制土豆饼
虽然样子有点丑，我不知道为什么我总是煎不成型，可能油放少了？
自制紫薯小饼
紫薯万岁≧▽≦
大哥也要好好恰饭哦⊙⊙！
自制红豆饼
自制全麦小馒头
抹茶红豆芋圆西米露
芋圆赛高！
自制芋圆＋紫菜包饭
这是第一次做芋圆拍图，感觉还挺成功嘻嘻
除了很重要的吃之外大家也要养成运动的习惯哦期末那几天和同学每天晚上都到操场夜跑7-8公里也可以根据自身情况选择适合自己的运动
加油加油！
华晨宇老婆坚决不认输，一定要穿上花花同款破洞裤！
呜呜真羡慕老华的腿，好长好细哇
最近放假不在学校没有场地所以很长时间没有在跑步了
但是一直有在运动其实在家时间更多也更自由keep和B站都有相关运动的视频
现在每天是keep周六野瘦腿训练12分钟＋天鹅颈＋一字肩＋少女背各3分钟＋B站周六野斜方肌训练上身下身都有运动吧，
但我感觉这个运动量肯定是不如跑步效果好但动动总比不动好是吧，争取这个暑假把腿瘦下来！
体重减下来！请记住瘦下来真的好看的，别人真的会羡慕甚至嫉妒的！
